вторник, 25 августа 2015 г.

Действуй! 10 заповедей успеха. Ицхак Пинтосевич

Ицхак - тренер по самосовершенствованию, "тренер успеха №1" и все такое.
Его книга "Действуй! 10 заповедей успеха." - в целом не понравилась, с небольшим вкраплением "ничетак".

Основная масса "заповедей" - кэповская, например - поставь цель, составь план, действуй, контролируй и тд. С другой стороны, а какими еще могут быть заповеди, ведущие к успеху?:) Порядок мироздания давно определен, и любой здравомыслящий человек, при наличии устремленности и сил в мозге и сердце - будет достигать чего бы то не было.

Отличительной чертой автора, вероятно, следует считать его фокус на "все делай с Богом". Я, как христианин, верующий много лет, тоже так считаю:) Однако, что Ицхак считает правильным в отношениях с Богом, место, приписанное им Богу - мягко говоря, прикольное.

Человек, вовсю верящий и применяющий практики НЛП, Гурджиева, считающий Бога инструментом к достижению счастья, достигающий "просветления" через каббализм - предлагает свой путь к достижению счастья и всего всего.

Приведу небольшой текст, в самом конце книги:
"Многие люди никогда не чувствуют себя защищенными, потому что вечно беспокоятся - о том что потеряют работу, или деньги, которые у них уже есть, или супругу или здоровье и тд. Единственная истинная гарантия безопасности в жизни исходит от осознания того, что каждый день ты так или иначе совершенствуешься."
Совершенствоваться важно и нужно. Только ради чего, и в какую сторону - это Бог открывает нам. Ицхаку стоило бы еще раз перечитать Тору, про Моисея, про Авраама - как они "совершенствовались" и на Кого полагались в своих жизнях. Еще Талеба - Черный лебедь почитать, и тогда станет понятно, что нет никакой "истинной гарантии безопасности" в жизни, кроме как преображаться в образ Бога. А это совершенно не тот "успех", к которому призывает автор.

Из немного, понравившегося:
- как ни странно, в целом мотивирует:)
- визуализация целей, хорошее описание
- техники дыхания - хоть и немного, но мне хватило

В остальном - лучше почитать Кови (цели и планирование в жизни), Архангельского (управление временем), Аллена (система GTD - как достигать целей), ну и Талеба для баланса.

Оценка:
Сложность чтения: легко
Полезность: низкая
Оценка: 3/10 — набор кэповских заявлений, с небольшим вкраплением мотивации, от автора с кашей в голове

суббота, 15 августа 2015 г.

Сила воли. Келли Макгонигал.

Поначалу я скептически относился к книге.
Доктор философии, психолог, профессор, да еще женщина, да еще молодая - будет учить о силе воли.
Однако чтиво затянуло, в многочисленных примерах узнаешь себя, инстиктивно чувствуешь правильность советов. Так что, в конце концов, отбросив шовинистические замашки, исписав 4 страницы заметок, понял - книга стоящая.

Важное замечание: для меня понятие силы воли всегда находилось (и продолжает находиться) - в области духовного развития
Я христианин, и слова Библии для меня реальность: 
Фил.2:13 ... Бог производит в вас и хотение и действие по [Своему] благоволению.

Келли же очевидно атеист, и в ее заключениях Бог - лишь один из инструментов, потенциально помогающих.

Тем не менее, предлагаю переступить через этот факт, и через навязчивое панибратское обращение Келли с читателем, и взять на вооружение подходящие лично вам техники. 
Т.е. книгу можно рассматривать как небольшую энциклопедию по подходам и техникам работы со своими привычками, выборами в жизни - везде, где необходима сила воли.

Несколько мыслей\выводов из книги:
  • Большинство (если не все) подходы в конце концов сводятся к основе жизни - сбалансированная жизнь, с разумным спортом, питанием и отдыхом. Только лишь на этом фундаменте можно строить жизнь, используя силу воли.
  • Медитация\молитва - тоже основа. Способствует развитию мозга, позволяет взглянуть на искушения со стороны, помогает планировать. Ну и я бы добавил - это же связь с Богом:)
  • Вариабельность сердечного ритма - сила силы воли. Очень упрощенно - это способность седца менять ритм в зависимости от состояния нервной системы. Чем больше вариабильность, тем большим самообладанием я владею. Вот тут физкультура и медитации помогут.
  • У силы воли есть запас, это как мышца. Чем чаще я принимаю решения, тем более истощается сила воли. Думаю поэтому после похода в шоппинг центры, невозможно сосредоточиться на чем то важном:)
  • Еще один вывод - планируй утром, когда мышца силы воли самая крепкая:)
  • Стресс заставляет мозг искать награды, источники "счастья". Вот почему мы принимаем такие дебильные решения в стрессе. Например, горит проект, а я по FB серфлю. 
  • Против стресса - выбирай то, что не приведет к всплеску дофамина. Т.е. не лезь в FB \ фильмы \ inet  - а прогулка, медитация, общение. 
  • При самокритике - снижается интерес к делу, теряется самоконтроль. Прости себя, и двигай дальше. В дополнение - нам, сыновьям Божьим - это легче делать, п.ч. Бог дарует прощение, вся Библия пропитана милостью к грешникам.
  • В искушениях - дай себе 10 мин - думай о причинах, последствиях. Не подавляй, используй технику скольжения - искушение как волна в океане - поднимется и упадет, бесследно растворится. Не бороться, но и не поддаваться. Ну не классно ли?:)
  • Иронический бумеранг - не думай о медведях, и вот, думаю о медведях. Запреты "я не буду" (думать о медведях) - нужно заменять целями "я буду" (думать о нужном). Не нужно талдычить - не буду фейсбучить не буду фейсбучить, нужно думать - пойду пост на блоге писать, книжку читать.
В книге очень много результатов исследований, выводов, предположений. Некоторые неоднозначно прикольные, некоторые однозначно странные. Мне не очень понравилось, что большинство опытов - с едой. Как будто человека только это интересует. 
Но тем не менее, это научные исследования, дает нам некоторые факты к размышлениям.
В конце Келли говорит - единственное разумное заключение к книге (любой) - это делать свои выводы. Это мега-правильно. 

Рекомендую к прочтению, думаю каждый найдет для себя полезное.

Оценка:
Сложность чтения: средне
Полезность: высокая
Оценка: 7/10 — энциклопедия методик и подходов по укреплению самоконтроля


«Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь» Игорь Манн

Ух, хороших книг полку прибыло.

Игорь Манн предлагает каждому желающему стать номером 1 в выбранной области.

Конечно же, все не станут №1, но профессионалами - точно.

Отличная мотивирующая книга, рекомендую каждому, кто стремиться развиваться профессионально.

См. детальный обзор в моем проф. блоге isqa.ru:
Толпа N1s — книга Игоря Манна «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь».

Оценка:
Сложность чтения: очень легко
Полезность: высокая
Оценка: 9/10 — практичный, мотивирующий чеклист для профессионального развития

четверг, 6 августа 2015 г.

Дзен и искусство ухода за мотоциклом. Роберт Пёрсинг (Пирсинг)

Неодназначная книга, потребовавшая определенных усилий для прочтения.
Возможно сказались мои неверные ожидания. Я думал увидеть бизнес роман с примесью философии. А оказалось - сплошная философия, с примесью методов починки мотоцикла и взаимоотношений отца и сына:)
Много запутанного, сложного описания, определений, выводов. Так, как любят интеллектуалы (или те, кто себя считает ими). Так, как любят те, кто должен во все проникнуть разумом, выстроить логические цепочки, понять суть сути. И только потом действовать.
Немного завидно таким людям. Столько ума, неожиданные выводы, глубина мысли.
Однако, медаль имеет 2 стороны, особо умные более подвержены безумию. Грань тонка, в лабиринтах разума легко согласиться с бессмысленностью жизни, а это прямой путь к безумию.

Вначале, что понравилось в книге.
Попытка описать смысл жизни. Критики говорят о новом философском подходе Персинга, целое поколение после-хиппи увидело в книге новую систему ценностей, автор называет свое творение "книгой - носителем культуры". Я думаю что книга о смысле жизни. Но имхо, попытка не удалась. Роберт растекается мыслью о Качестве жизни в доброй половине книги, но получилось притянуто, сложно, и поэтому хрупко. Вероятно, как и с каждой теорией человека, превозносящего свою мысль выше откровения Бога.
Но сам факт попытки - это классно.

Драматизм. Ничто так не привлекает человека, как драма другого человека. Не знаю почему так, но в самом деле - истории успеха пресны и вызывают зависть. Драма - интересна и вызывает сочувствие.
Автор прошел длинный путь, и из-за своего недюжиного ума (в 9 лет IQ 170) поимел немало проблем. Размышления и поиск сути - приводит к безумию и лечению шоковой терапией. Потом восстановление - в жизни, в отношениях с семьей. В конце - опять близко к границе безумия.
Этого в книге нет, но уже далеко после написания книги, его сына, Криса, убили. И Роберт говорит, что "живет дальше, в основном по привычке".
Он честный, этот Роберт, это классно.
Некоторые мысли.
- Единственный мотоцикл, который нужно чинить - это вы сами. Как точно. Не лечи мир, разберись со своим грехом вначале.
- Наше мышление анализирует вещи, как скальпель, раскладывает все по полочкам. Но при этом, что-то умирает. Не стоит пользоваться скальпелем там, где это не нужно.
- Подход к обучению - без оценивания. Автор поставил эксперимент - не ставил оценки своим студентам. В конце получилось, что отличникам\хорошистам - и так не нужны оценки, они работали на результат, и с фаном. Оценки в жизни, в работе, в учебе - мешают.
- Качество жизни - главное, к чему стоит стремиться в жизни. Под Качеством жизни автор подразумевает некое правильное отношение к жизни, в конце концов сводящееся к определению смысла жизни. Ну а что, разве это не главное в жизни - понять, что же это такое, смысл жизни?

Что не понравилось.
Сложность выводов, логических конструкций. Не думаю что это недостаток книги, просто мне  не нравится, когда я не догоняю о чем хотел автор сказать. А через пару попыток отпадает и желание понять, чего он там хотел сказать.
Почему отпадает? Потому что главное я увидел - Роберт чертовски прав в деталях, но не смиряется с важным - мы все творения Божьи.
В послесловии, автор уже не таков. После смерти сына, он пишет: "Куда делся Крис? Утром он купил билет на самолет. У него был счет в банке, одежда в ящиках комода, книги на полках. Настоящий живой человек, жил на этой планете во времени и пространстве, а теперь куда девался? Улетел в трубу крематория?..Тренькает на золотой арфе, сидя на облаке где то наверху? Ни в одном ответе смысла нет."
И вот, он называет умершего сына неким узором, который проявляется потом в родившейся дочке Нелли.
Хочется сказать, дорогой Роберт, ты не веришь в бесмертную душу человека, но почему же тогда твоя душа не согласна со смертью сына. Почему ты веришь в "узоры", и в связь новорожденной дочки с умершим сыном.

В целом, я не рекомендую книгу. Разве что у вас есть немало времени, вот как у меня сейчас, во время отпуска:)

PS В конце подумал - я не отношусь к когорте философов. Поэтому всю рецензию можно выбросить в мусорку, ведь книга то о философии (?)

Оценка:
Сложность чтения: сложно
Полезность: средняя
Оценка: 5/10 - психоделическое чтиво с классными отдельными мыслями